< voriger Artikel | nächster Artikel >
Fünf, vier...

letztes Wochenende war die Vorbereitungszeit halb rum. Mittlerweile sind es lediglich noch 4 Wochen. So langsam kommt ein leicht flaues Gefühl in der Magengrube, wenn ich daran denke.
Aber zunächst zu den letzten Läufen. Vergangenes Wochenende war ich zwei Abende hintereinander lange unterwegs, teils auch mit Alkohol, Essen und wenig Schlaf. Da am Sonntag ein 10km-Tempolauf anstand, fühlte ich mich dem körperlich nicht gewachsen und legte spontan einen Ruhetag ein. Am Montag sollte dann der Lauf nachgeholt werden, aber da ich erst um sieben von der Arbeit heimgekommen bin, konnte ich erst nach dem Essen um kurz nach 8 starten. Gepeinigt von vollem Magen und wenig Licht bin ich nur 5km schnell gelaufen. Mehr ging nicht, insgesamt 10km. Also verschoben auf den Dienstag. Wesentlich fitter habe ich mich auch nicht gefühlt, aber immerhin die 10km schnell durchehalten, auch wenn ich 52:30 statt 51:00 benötigt habe. Ich kam leider nicht in die Belastungsspitzen. Dafür lag der Puls ca 10 Schläge unter dem des Vortages, das schreibe ich dem vollen Magen zu.
Am Donnerstag konnte ich wiederum erst nach dem Essen laufen gehen. Wenn es sich vermeiden lässt, spare ich mir das in Zukunft. Die ersten 30 Minuten sind jeweils ziemlich anstrengend, danach hat man sich anscheinend den Bauch etwas freigestrampelt.
Heute war dann der dritte Ü30 Lauf an der Reihe. Ich bin schon nicht besonders motiviert aufgestanden und habe wohl unbewusst alles getan, um später loslaufen zu können.
Wieso nicht vorher noch  die Blumen giessen?  Die Christbaumkugeln könnte ich auch noch polieren und  Autowaschen wäre auch mal wieder nötig. Aber nach ca einer Stunde  Verzögerung  gab es kein zurück mehr.  Beim Lauf wurde ich heute von einem Krimi begleitet, der Wald ist schweigen oder so ähnlich. Ohne Beschallung wäre ich vermutlich keine halbe Stunde weit gekommen. Der komplette Lauf war eine einzige Qual. Glücklicherweise bin ich 17,5 km stur geradeaus nach Graben gelaufen, so dass ich gezwungen war, den kompletten Weg auch wieder zurück zu bewältigen. Nach 10km gab es eine kurze Gehpause mit Trinken und halber Banane, nach 17,5 die zweite Bananenhälfte. Von da an bin ich kaum noch 3 km am Stück gelaufen, ohne zwischendrin kurz zu gehen, auch als die Trinkflasche schon geleert war. Ich muss die nächsten Tage meinen Fitnessstand weiter beobachten, zur Not muss ich mal ein wenig pausieren, um die Akkus mal wieder aufladen zu lassen . Heute war vermutlich einfach die Belastung zu früh nach dem Tempolauf, es waren ja nur 3 Tage statt 5 wie geplant. Morgen geht es dann direkt wieder weiter, Dienstag dann schon wieder Tempotraining, kommendes Wochenende sogar ein Halbmarathon in schnellem Tempo. Die nächsten 2 Wochen geht es nochmals richtig zur Sache. Au weia.

Sie können einen Kommentar hinterlassen, oder ein Trackback von Ihrem eigenen Blog senden.

Schlagwörter für diesen Artikel:

 

Trackbacks

Trackback für spezifische URI dieses Eintrags

    Keine Trackbacks vorhanden.

Kommentare

Ansicht der Kommentare: (Linear | Verschachtelt)

  1. Werner schreibt:
    #1 29.08.2008 12:36 (Antwort)

    Werde auch den Baden-Marathon laufen. Bin bestens vorbereitet und stehe voll im Saft. Gesunde Ernährung, eiserner Wille, konsequentes Training und Verzicht auf alle süßen Versuchungen dieses Lebens bestimmen seit Wochen meinen Tagesablauf. Da muss ich jetzt konsequent sein und das durchziehen. Wenn ich mir dagegen deine Vorbereitung so durchlese... Na, ich weiß ja nicht, ob das was wird bei dir. Hast du nicht mal überlegt, vielleicht erst beim Halbmarathon oder den Walkern mitzumachen?

  2. Werner schreibt:
    #1.1 31.08.2008 17:59 (Antwort)

    Hahaha. War nur Spaß. Bin nur ein Arbeitskollege, der dich demotivieren möchte. Du schaffst es nicht, du schaffst es nicht!

  3. Lavar schreibt:
    #1.1.1 06.10.2011 05:46 (Antwort)

    I'm so glad I found my soultion online.

  4. Cherilynn schreibt:
    #1.1.1.1 06.10.2011 06:40 (Antwort)

    I came, I read this artilce, I conquered.

  5. katrwewa schreibt:
    #1.1.1.1.1 07.10.2011 11:04 (Antwort)

    YQqB2E , [url=http://xjgnikiisaez.com/]xjgnikiisaez[/url], [link=http://qzbkpbeavezh.com/]qzbkpbeavezh[/link], http://zvndddhnzvlk.com/

  6. catafly schreibt:
    #1.1.1.1.1.1 09.10.2011 16:29 (Antwort)

    life insurance for seniors %(( auto insurance rates 863

  7. StreetJesus schreibt:
    #1.1.1.1.1.1.1 31.10.2011 15:02 (Antwort)

    compare cialis levitra viagra 8-] cialis exz

  8. ErikTheLib schreibt:
    #1.1.1.1.1.2 15.10.2011 03:50 (Antwort)

    insurance auto lfxi company life insurance 927

  9. Libby schreibt:
    #1.1.1.1.2 08.10.2011 06:11 (Antwort)

    Yeah that's what I'm tlaking about baby--nice work!

  10. KillerMcGinty schreibt:
    #1.1.1.1.2.1 09.10.2011 03:26 (Antwort)

    can you buy propecia online 278 lexapro 0696

  11. OzComposer schreibt:
    #1.1.1.1.2.1.1 23.10.2011 03:08 (Antwort)

    auto insurance 940865 life insurance for seniors kwa

  12. DuhFug schreibt:
    #1.1.1.1.2.1.1.1 05.11.2011 03:09 (Antwort)

    carinsurance mbnhk health insurance rates nyrcjk

  13. PS3REP schreibt:
    #1.1.1.1.2.2 13.10.2011 01:47 (Antwort)

    life insurance policies 504 cheap auto insurance 0050

  14. AvaGirl4Ever schreibt:
    #1.1.1.1.2.3 30.10.2011 05:09 (Antwort)

    ordering viagra %-[ Cialis 318190

  15. SnipingZeus schreibt:
    #1.1.1.1.2.3.1 07.11.2011 02:38 (Antwort)

    universal life insurance >:-DDD life insurance deqd

  16. Romamick schreibt:
    #1.1.1.1.3 08.10.2011 10:57 (Antwort)

    home insurance quote 913 life insurance quotes whfqr

  17. medinaboy schreibt:
    #1.1.1.1.3.1 17.10.2011 09:04 (Antwort)

    health insurance =-DD infinity auto insurance 0627

  18. Frostfurcat schreibt:
    #1.1.1.2 11.10.2011 09:17 (Antwort)

    cheap car insurance dksk term life insurance 98805

  19. trancton schreibt:
    #1.1.1.2.1 03.11.2011 01:57 (Antwort)

    auto insurance :((( life insurance 330

  20. MOVEZIG schreibt:
    #1.1.2 23.10.2011 09:33 (Antwort)

    home owners insurance quote vwrjp california health insurance 451

  21. chronicjay schreibt:
    #1.1.2.1 30.10.2011 06:50 (Antwort)

    ultram tramadol mailorder =-[[[ where to buy cialis >:-(

  22. Romby schreibt:
    #1.2 05.10.2011 21:29 (Antwort)

    It's like you're on a msiosin to save me time and money!

  23. jlmcctlv schreibt:
    #1.2.1 07.10.2011 11:36 (Antwort)

    h4lslK , [url=http://dpgmczutzvbx.com/]dpgmczutzvbx[/url], [link=http://cathsymulocs.com/]cathsymulocs[/link], http://afiojhvgjptu.com/

  24. YASSKOROCK schreibt:
    #1.2.1.1 16.10.2011 14:28 (Antwort)

    auto insurance 8-) low cost life insurance yilfg

  25. mattjimes schreibt:
    #1.2.1.2 24.10.2011 03:21 (Antwort)

    pain pill ultram >:) cyalis levitra sales viagra =[[

  26. Dreamstruck schreibt:
    #1.2.1.2.1 25.10.2011 02:47 (Antwort)

    car insureance meq life insurance 77004

  27. ImagineAimz schreibt:
    #1.2.2 13.10.2011 05:55 (Antwort)

    cheap health insurance 32578 cheap car insurance ryprgb

  28. comgoran schreibt:
    #1.2.3 15.10.2011 05:46 (Antwort)

    lifeinsurance abu business insurance 8018

  29. DukeTubbikens schreibt:
    #1.2.4 27.10.2011 06:05 (Antwort)

    cheapest car insurance %O life insurance companies =-(

  30. Mdfikjsn schreibt:
    #1.2.5 07.11.2011 01:42 (Antwort)

    car insurance rates gaci in home health care insurance oonrlj

  31. ymmdno schreibt:
    #1.3 06.10.2011 09:40 (Antwort)

    YAh0N7 tbcxkuywakzi

  32. wogzsskzbn schreibt:
    #1.3.1 06.10.2011 19:43 (Antwort)

    GNRmb2 wbdoercfgynm

  33. DrCarl schreibt:
    #1.3.2 09.10.2011 18:00 (Antwort)

    car insurance :-)) american life insurance company 967

  34. juhapoikajuha schreibt:
    #1.3.3 20.10.2011 01:47 (Antwort)

    cheap health insurance 8-DD senior life insurance uffh

  35. JerseyDeviI schreibt:
    #1.3.3.1 20.10.2011 04:13 (Antwort)

    health insurance quotes %-]] car insurance 031875

  36. skudibu schreibt:
    #1.3.3.1.1 31.10.2011 12:00 (Antwort)

    mail order viagra 62849 Cialis >:D

  37. tysongale schreibt:
    #1.3.3.2 03.11.2011 02:39 (Antwort)

    free car insurance quotes 93395 auto insurance rates 17994

  38. x3dancexoxo schreibt:
    #1.3.3.3 04.11.2011 03:16 (Antwort)

    home insurance :-((( cheapest car insurance :-O

  39. emmawales schreibt:
    #1.3.3.4 05.11.2011 03:37 (Antwort)

    auto insurance rates pjsh auto insurance quotes dgg

  40. charlottel schreibt:
    #1.3.4 30.10.2011 12:57 (Antwort)

    car insurance quotes hhxka american life insurance company 0838

  41. carlbildt schreibt:
    #1.3.4.1 01.11.2011 10:24 (Antwort)

    auto insurance quotes vkio in home health care insurance tyqbi

  42. sellenchops schreibt:
    #1.4 25.10.2011 08:10 (Antwort)

    short term health insurance 711043 free car insurance quotes 27786

  43. mahnender finger schreibt:
    #2 31.08.2008 18:22 (Antwort)

    ich finde solch bescheuerten kommentare ziemlich danben.. aber was erwartet man schon von solchen kollegen


Kommentar schreiben


Die angegebene E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Geben Sie jetzt noch die dargestellte Zeichenfolge in das Feld unten ein und klicken Sie auf "Kommentar abschicken".
Hinweis: Hierfür muss die Unterstützung von Cookies in Ihrem Browser aktiviert sein.